Víznap hatásai – mit csinál, hogyan kezdd, kinek nem ajánlott
A víznap azt jelenti, hogy egy teljes napon át csak vizet iszol. Az előző esti vacsorától számítva ez nagyjából 36 órás böjt, ami pihenteti az emésztőrendszert és támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait. Egészséges felnőtteknek heti egy víznap biztonságosan beilleszthető; krónikus betegség, terhesség vagy evészavar esetén nem ajánlott.
Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni, éljen mértékletesen, eddze a testét, lélegezzen tiszta levegőt és kínját inkább böjtöléssel, mintsem gyógyszerekkel gyógyítsa.
Hippokratész
Mi történik egy víznap alatt?
Amikor 24–36 órán át nem viszel be táplálékot, az emésztés „szünetet" kap, és a szervezet a raktározott energiához nyúl. Sokan könnyebbnek, tisztább fejűnek írják le magukat egy víznap után. A szervezet alapból képes méregteleníteni magát – ehhez nem kellenek külön receptek vagy levek.
Hogyan csináld, ha elsőre nehéz?
Ha egész napot nehéz kihagyni, próbáld ebédtől ebédig: ebédelj meg, majd másnap hagyd ki a reggelit. Olyan napra tervezd, amikor el tudod foglalni magad, délután tudsz pihenni, és másnap kényelmesen kelsz. A víznaptól nem változik meg gyökeresen az életed, de segíthet új irányt venni és megtörni a folyamatos nassolás szokását.
Kinek nem ajánlott a víznap?
Ne böjtölj vízen, és előbb beszélj orvossal, ha:
- krónikus betegséged van (cukorbetegség, szív- vagy vesebetegség, epeprobléma),
- terhes vagy szoptatsz, illetve 18 év alatti vagy,
- evészavarral küzdesz vagy küzdöttél a múltban,
- rendszeresen gyógyszert szedsz (a böjt módosíthatja a hatásukat),
- a böjt alatt ájulás, heves szívdobogás, erős hasi fájdalom vagy tartós hányás lép fel.
Léböjt otthon
A böjtöt otthon elvégezni önfegyelmet kíván. Gyakori, hogy az elhatározás után már aznap este ételhez nyúl a böjtölő – így a böjtnek nincs értelme, és csalódottság marad. Segít, ha előre kitervezed a napot, elfoglaltságot keresel, és reális célt tűzöl ki. Aki bizonytalan, kezdje vezetett programmal.
Mikor fordulj orvoshoz?
Fejezd be a víznapot, ha ájulást, heves szívdobogást, erős hasi fájdalmat vagy tartós rosszullétet tapasztalsz. Ismétlődő rosszullét esetén kérj orvosi tanácsot, mielőtt újra böjtölnél.
Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. A böjt nem gyógymód. Tartós vagy erős tünetek, illetve krónikus betegség esetén fordulj orvoshoz, mielőtt böjtbe kezdesz.
Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Krónikus betegség, terhesség vagy gyógyszerszedés esetén böjt előtt kérd ki orvosod véleményét.
