“Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni, éljen mértékletesen, eddze a testét, lélegezzen tiszta levegőt és kínját inkább böjtöléssel, mintsem gyógyszerekkel gyógyítsa.”
Hippokratész
A léböjt kúra segít megszabadulni a felhalmozódott mérgektől, fokozza a szervezet saját gyógyító képességét. A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és hatalmas elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat. Ebből segít kiszakadni a léböjt tábor, ami az egyik legrégebbi, ösztönös gyógyítási módszer.
Léböjt Alatt Mit Lehet Inni
Léböjt alatt mit lehet inni ?
A léböjtkúra szinte teljes koplalást jelent, azaz semmilyen szilárd táplálék fogyasztása nem javasolt. Csak folyékony italok fogyasztása javasolt, víz és gyógyteák. Kerülni kell a koffeint illetve más izgató anyagot tartalmazó folyadékokat (kóla, szénsavas italok, alkohol stb.) A tiltás egyik oka, hogy a pörkölt kávé és a rágó esetén is nyál folyik össze a szánkba, ami jelzi a gyomrunknak, hogy el kell indítani az emésztést.
Fogyasztható italok közé tartoznak a Víz, Tea és Gyümölcslevek
Elterjedt nézet, hogy a léböjtkúra során gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása megengedett. Az általam olvasott szakkönyvek a böjtölés esetén maximálisan napi 2 délelőtti és 2 délutáni gyümölcs illetve zöldséglé fogyasztást javasolnak. Az indok az, hogy amennyiben sok gyümölcslevet viszünk be a szervezetünkbe, akkor a benne levő energiatartalom, és rost tartalom egy teljes értékű étkezést is jelenthet. Amennyiben teljes értékűen étkezünk levekből, akkor már az nem böjt. Alacsony rost tartalmú gyümölcslé a preferált az emésztés beinditás elkerülése érdekében, ezt a préselt lé leszűrésével tudunk elérni.
Az általam látogatott léböjtház módszertana szerint délelőtt 1 pohár 3 dl frissen préselt, jó minőségű gyümölcsből készített szűrt gyümölcslé illetve délután hasonló formában almával kevert zöldséglé fogyasztása az ideális. Ez épp elég energiát ad ahhoz, ami a böjthöz, és a böjtölési extra tevékenységekhez szükséges.
Mi a jóhír? Az, hogy a különböző gyógyteák, és a víz fogyasztása viszont korlátlan sőt inkább minimális korlát van megszabva, ami 2-3 liter. A gyógyteák fogyasztásával azért ésszerűen kell bánni, de azok hatóanyagai mindinkább segíthetik a méregtelenítést. A sok folyadék, ezáltal a sok víz fogyasztása pedig egyértelmű hogy a léböjt egyik kulcseleme.
Hogyan lehet felkészülni egy léböjtkúrára?
A léböjtkúra hosszának legalább a fele legyen a felkészülés és fele a felépítés. Ez azt jelenti, hogy a 8 napos kúrára legalább 3-4 nap felkészülést szánjunk, illetve ugyanennyit a felépítő étrendre.
Az étrendből fokozatosan el kell hagyni a zsírt, olajat, húst, finomított élelmiszereket, koffeint, alkoholt, kávét stb. Helyette sótlan rizs, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztható. A böjt előtti nap csak gyümölcs és zöldség.
A léböjtkúra utáni felépítő étrend kritikus a léböjtkúra sikerét illetően. Ha túlságosan gyorsan kerül az asztalra só és sós ételek, akkor a szervezet megszívja magát vízzel. A felépítő étrend kihagyása emésztési problémákhoz és súlyos gyomorgörcshöz vezethet.
Hol végezd a léböjt kúrát?
A léböjtöt bárhol is végezzük, a haszna megkérdőjelezhetetlen. Azonban otthon elvégezni nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel. Sokszor előfordul, hogy az elhatározás után már aznap este, vagy másnap ételhez nyúl a böjtölő (“egy kicsi nem árthat, amúgy is nagyon éhes vagyok”). Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak.
Gyakorlott böjtölők számára is nehéz egyedül böjtölniük, főleg ha közben dolgoznak, vagy nem tudnak elvonulni.
A léböjtöt szervezett csoportban érdemes csinálni, legalább az első böjtölés vezetett, csoportos böjtölés legyen. A böjtös csoportban van egy tapasztalt böjtmester, aki vezeti a csapatot és segít átjutni a nehezén. A csoport összetartása segíti a böjtölőt végigcsinálnia a külső szemmel borzalmasnak tűnő 1 hetet.
Ma, 2020 februárjában a 6-ik 8 napos léböjtön vagyok túl. Minden tavasszal csoportosan végzem, a barátaimmal.
Szakértői felügyelet alatt, meghitt hangulatban, messze a mindennapok zajától, a gyógyfürdők kényeztetése mellett, ideális körülményeket találsz a lébötjre! Kattints az linkre és ismerd meg a Synergy léböjtház léböjtkúra programját!